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健身也能随心所欲,Move It智能健身器体验
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生活节奏过快,每一天都很匆忙。工作太辛苦,下班懒得动,周末要自然醒。出门优步滴滴,油腻的外卖日复一日。肥肉悄无声息地在腰间疯长——不仅仅是变胖,还伴随各种亚健康问题。健身问题随之被关注:健身APP多如牛毛;各种健身公号更是层出不穷;在知乎,有八百万人关注了健身话题。健身似乎开始成为一种潮流,一种时尚。

每个人都想成为更好的人,这当然是好事。APP和公众号们每天每天的推送,谈了那么多主义和方法,但是通过健身完成自我身体蜕变的,依然是少数。健身需要坚持,很多人连起码的这一点都做不到。又或者是因为各种原因去不了健身房的,太贵,太忙。而去健身房不请私教,也往往事倍功半,更有甚者因此而受伤,以致渐渐失去热情。

今天体验的 Move It 智能健身器,是一套由智能手柄和四种轻机械设备组合而成的健身方案,能够根据你的运动需求,提供全方位的运动建议。囊括有氧的心肺锻炼和无氧的肌肉健身,小巧轻便,在家里就可以使用。或许它能让我们对健身重拾热情。那么它真的会让“你在家锻炼,旁边还有专业教练指导”这样的理想状态成为现实吗?我们一起来探探究竟。

外观

Move It智能健身器的整体造型非常小巧轻便,402.2(高)x381.1(宽)x209.3(深)的整体尺寸,仅重6.5KG。这在厚重繁复的健身房里,简直就是忽略不计的存在。然而就是这么一个电脑主机大小的小东西,却包含了四种健身模式,能感测多达41种健身动作。似乎还真是麻雀虽小,五脏俱全啊。

除了小巧,对称式设计的外型,(笔者拿到的)红黑的配色也让Move It智能健身器看起来时尚感十足。

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整套Move It智能健身器包含了一对智能手柄、一对俯卧撑器、一个健腹轮、一对弹力绳器及弹力绳、跳绳器及跳绳。他们非常力学,非常合理的组合在一起,紧凑自然。但是拆分出来,每一件又是非常独立的个体,并没有因为整合而牺牲美感以及功能。

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这里值得着重好评的是腹肌轮,上面覆盖的软胶材质,防滑效果非常好。笔者作为一个健身爱好者亲测后,也喜欢上了这款腹肌轮带来的阻尼感了。

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Move It智能健身器的智能手柄能搭配四件不同的健身设备使用,全套设备含有7种传感器,可以时时监测。

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使用

Move It智能健身器可以分拆成四种人体工学装备,引导科学健身动作。分别是:

弹力绳

弹力绳的原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄,可以进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动。轻便性的特质让它受到很多人的喜爱。配合不同的姿势,可以锻炼到全身上下很多肌肉群。比如说站姿肩上推举,可以锻炼三角肌、肱三头肌;前平举、侧平举、俯身侧平举分别可以锻炼三角肌前束、三角肌中束和三角肌后束;站姿前推、交叉练习可以锻炼胸大肌;俯身划船可以锻炼背阔肌;站姿后抬腿可以锻炼臀大肌等等。

可以说,仅仅是弹力绳一样,如果你练到位了,拥有笔直挺拔的身材也不是梦。当然这需要配合Move It APP里专业人士的指导,这个后面再表。

腹肌轮

相比传统的仰卧起坐,腹肌轮更加安全有效。形似药碾的腹肌轮按照人体工学设计,让初学者不会因为动作不规范而导致拉上腰背部肌肉。一个小小的腹肌轮,可以有效的锻炼核心力量,男生的腹肌,女生的马甲线,只要努力,就一定会拥有。

俯卧撑器

相比于徒手,俯卧撑器因为增加了高度,所以拥有更深的下沉,可以更好的刺激胸肌。稳定的支撑,还可以有效的保护腕部,防止受伤。

跳绳

跳绳就不用过多介绍了,跳绳活动古来有之,可以说是源远流长,人尽皆知。但是,别看它普通,这项有氧运动,对于减脂简直是有奇效,是肥胖人士的福音。

APP

Move It智能健身器全套设备含有7种传感器,加上他的运动算法,健身时与Move It APP 交互,就可以实时反馈运动数据,并对错误运动进行提醒,让对错一目了然。因为用了蓝牙4.0,智能手柄匹配Move It APP的速度也是非常快。Move It APP事无巨细地记录每一卡路里的消耗,可以检测动作完成度,提示正确的运动姿势,让你及时识别动作对错。这个的意义就非常重大了,就如同给你配了一个私人教练,训练效果可想而知。

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说到配备私人教练,Move It APP确实有这样的功能,在APP内,你可以根据你需要训练的类型,比如力量、耐力、减脂等等方面从分布在全球不同地区的专业教练中选择你喜欢的教练。TA会根据你的实时健身数据和达标阶段,作出进一步的专业指导。当然,你还可以实时与TA进行互动。笔者由于对肌肉的盲目崇拜,所以果断选择了力量型的教练。

另外,当你选了健身教练之后,TA会给你推荐一些一起锻炼的小伙伴,让健身不再寂寞。

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Move It APP中有每一个项目的训练界面,还有卡路里消耗运动排名、有每日目标、有勋章系统、以及社交属性的动态、挑战场等等,当然,这些是比较常规的,大部分健身类APP都会有。

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当然,Move It APP里还有Cross Fit 专业认证教练、瑜伽教练、拳击金牌运动员等专业教练编排训练课程,据说之后还会量身定制更多互动训练课程。这样当然就会更有趣、更好玩了。

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结语

如同前文所说,健身是一件需要长期坚持的事情,是一辈子的好习惯。更好的装备,更便携的健身方式,只能增加一些效率,一些热情,而并不能一劳永逸。健身上的误区也有很多,比如认为只要多运动就一定可以减肥、强度越大效果越好,再比如不注意饮食结构,节食或者暴饮暴食,结果只能适得其反。

Move It 智能健身器虽然提供了更便携的健身方式,让人不必拘泥于健身房。但是它并不能让你一步登天。所以,脚踏实地,持之以恒,科学有效的进行健身计划,才是正确的路。这个计划不是一个月,不是两个月,也不是三个月;而是日复一日,年复一年。是不顾夏雨冬雪的雷打不动,是决心改变自己的坚定信念。

不管你是年轻的,还是年老的;也不管你是男士,还是女士:

——做对的事,成为更好的人。


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