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最强连续心率监测,37度手环评测报告
最强连续心率监测,37度手环评测报告

最强连续心率监测,37度手环评测报告

半年前,37度手环是价格最亲民的心率检测智能设备。而升级固件之后,它又成为了国内首个支持连续心率检测和记录的产品。而该厂商也在最近顺势推出了带有多彩表带的豪华版37度手环。

此次评测报告,除了常规的外观和软件体验外,我们主要针对它的心率/血压/呼吸检测进行全面测试。废话少说,现在就来看结果吧:


参数

  • 重21g,支持IP54级防水

  • 豪华版提供黑、红、亮蓝三色表带,传闻本月将推出限量赤金版

  • 157mAh电池,正常使用续航为5-7天,可连续心率测量约10小时

  • 使用蓝牙4.0,支持iOS7和安卓4.3以上设备


外观与做工

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豪华版37度手环的包装很简洁,背面有参数和配件说明。


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包装第一层是的手环本体和卡扣,第二层是配件箱和说明书。


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豪华版包括了两个卡扣式充电底座,抛光的背面挺漂亮,但平时放置很容易被刮花。

底座可以使用电脑USB口或手机充电器供电,充满需要1.5小时左右。多一个充电器后,可以在家中和办公室各放一个,不用记着要到哪里充电,用起来会比较省心。


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包装内还包括红、浅蓝、黑三色的硅胶表带。表带上有统一方向的条纹装饰,其属于偏硬的硅胶,柔韧度和触感都不错。


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手环正面的点阵装饰的金属盖板,侧边有亮面倒角,颜值较高。弧形背面正中央是硕大的心率传感器和充电触点。


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手环核心部分体型较大,加上表带之后更像是一只智能手表。硅胶表带和核心部分的咬合紧度很高,即使用力挤压也不可能让核心飞脱。


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多彩表带的颜色偏亮偏小清新,触感上并没有分别,可以根据喜好自行选择。

表带本身是个损耗品,有多几条表带备用也是挺好的。当然,如果表带可以独立购买,而不是强制选定就更好了。


对比与佩戴感

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从左到右分别是心率版小米手环(外观尺寸和普通版几乎一模一样)、37度手环和三星的Gear Fit。


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从左到右分别是42mm表盘版的Apple Watch、37度手环和LG G Watch Urbane。37度手环核心部分的长度甚至已经超过了真正的智能手表,但宽度优势比较明显。

手环/手表的佩戴舒适度,与其主体部分的大小、重量和表带宽度直接相关:37度手环的戴起来的感觉和Gear Fit接近,存在感会比最小的小米手环要明显,但略好于体型更大的智能手表。

心率传感设备必须戴紧才能正确的测量心率,要说它们戴着有多舒服并不现实。对于很多用户来说,还是需要一段时间才能适应它们的存在感。


功能与使用

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从功能上说,智能手环是戴在身上,用来记录运动状况,偶尔通过振动/指示灯进行提醒的装饰物。它们的传统功能有4个:计步、睡眠监测、振动闹钟和消息推送。

37度手环的功能设定相当激进,取消了振动闹钟和消息推送功能,是个完全意义上的检测设备。检测部分,除计步/睡眠和心率之外,还有很少见的血压/呼吸/情绪等检测功能。日常使用通过正面隐藏的指示灯指示工作/充电等状态。

续航方面,如果不进行手动测量,正常佩戴可以坚持6、7天。打开下面会说到的连续心率测量后可以坚持10小时。0-100%充电耗时1.5小时左右。续航和Fitbit Charge、Gear Fit等有屏幕/心率的手环接近,比智能手表好,比一代小米手环等没有屏幕的手环产品要弱不少,但已经不是个大问题了。


App

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其整个app也是围绕着检测数据的。主界面罗列检测数据,主动检测功能入口在左侧栏。

它和普通手环最大的出入是它提供了周期性的心率监测,每个准点会自动测量一次心率/血压/呼吸等数据,可以像计步器一样,无需干涉地自动测量数据。


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心率、呼吸、血压监测统计,在数据表中滑动可以查看原数据

除去计步和睡眠,它的卖点在很少见的心率、血压、呼吸、情绪/疲劳度检测上。数据的统计非常详尽,有数值直观展示健康度和相应的健康建议。里面的血压值甚至还被做成了曲线与理想状况进行对比。


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两次连续心率的测量结果对比

而新版中加入了连续心率测量功能,打开后心率/血压的检测周期会缩短到几十秒,最后会得到一段时间的心率波动曲线。至于用途和实际体验,我们下面再详细说。


计步精确度

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左到右分别是37度手环、小米手环和三星Gear Fit的计步统计

同时佩戴37度手环、心率版小米手环和三星Gear Fit,抽取最有代表性的一天进行对比:

  • 计步精确度:37度手环(8963步)和小米手环(9163步)的计步结果比较接近,比三星Gear Fit(7252步)要大不少。不过有趣的是,即便前两者的步数相若,但他们的距离和卡路里统计却有明显的差异。

  • 数据统计详细度:小米手环最差,只能记录当天的详细步数,之前的数据最后都会被精简成几个简单的数字;而三星起码会保留一个比较详细的统计表;37度手环的统计表不如三星细致,但会保留每个小时的步数记录,这方面做得比较好。


睡眠检测

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  • 入睡/醒来时间点预测:除了Gear Fit 要手动进出睡眠模式外,另外两个都能自动识别,而且睡眠进出的时间点推断都比较准,误差在5-10分钟之间,表现不错;

  • 深浅度睡眠统计:三者都非常接近,37度和小米用的是更直观的小时数标记,而Gear Fit用的是百分比;

  • 数据精细度/精确度:三者都基本符合越睡越浅的实际规律,37度手环的统计数据要比小米手环的更精细一点,但比起Gear Fit还是差太远了,后者甚至可以看得出真正的四级睡眠阶段变化。


心率与血压测量原理

这是37度手环最核心的部分,它是最早支持心率检测的国产手环,而固件升级之后,它还引入了连续心率测量的功能。

其采用光学检测的方法:由机器发出光线照射手部皮肤,当血液流经毛细血管,光线亮度(红色的深度)会有轻微变化,传感器检测反射光线的变化,通过算法就可得出心率、血压、呼吸、情绪和疲劳度数据。


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37度手环在检测心率时,使用上方的两颗绿色LED光源;检测血压与呼吸频率时,使用下方的两颗白色LED光源。光学数据分别由中央的两个光学传感器接收。


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小米手环、37度手环、Gear Fit的心率传感器大小对比


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Apple Watch、37度手环和LG G Watch Urbane的心率传感器大小对比

心率传感器的精确度和其光源强度以及接收器灵敏度直接相关。为了提升心率/血压数据的精确度,37度手环塞下了比同行大一大截的心率传感器。


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情绪与疲劳度检测

凭借这个巨型的心率传感器,37度可以测量心率、血压、呼吸频率、情绪和疲劳度5种数据,当中血压和呼吸都是民用产品极少会出现的专业项目。虽然感觉平时预测还算靠谱,但情绪和疲劳度的检测并没有实际的衡量标准,当做健康建议看就好了。


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心率、呼吸频率和血压检测

手环每个整点会进行一次完整测量,每个项目耗时20秒-2分钟之间,最后会连成一整天的数据图。这应该是暂时市面上唯一一款会自动进行心率检测的穿戴设备,同类产品的心率功能需要手动打开或者在锻炼模式中才会打开。

37度手环的体验优势是无需干预就能有一天24次的检测数据,这才是心率检测设备应有的形态,比要手动检测的同类产品要人性化多了。但一天的状况变化太多,数据曲线是很难贴近所谓的健康标准的。


静止精度

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使用真正的心率/检测设备进行对比,测试机为Vtion的掌上质检仪。


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左手同时佩戴Gear Fit、37度手环和自检仪,静止情况下进行多次检测。左侧的手机为37度手环的读数,右侧为自检仪的读数。

心率:三者测量的静止心率都在65-67之间。37度手环测量速度比Gear Fit要慢,但读数要更加稳定并接近自检仪的结果。


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血压:37度手环的血压测试结果也和自检仪非常接近,但前者的读数不如后者稳定,高低压读数有稍微偏大的倾向。

呼吸频率:与人工读数对比,多次测量也没有明显差距,甚至人为控制呼吸频率也能有正确的读数,精度和适应能力不错。


运动精度测试

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连续心率测量界面(左一)与数据统计(中间与右图)

37度手环的连续心率测量功能,造型类似同类产品的锻炼模式,可以显示实时显示心率和步数。结束锻炼后,除统计数据外,还有心率变化曲线图。这是37度手环自家的最大卖点,在国内暂时是个只此一家的功能。

比较特殊的是,即使是这个模式下,心率传感器也不会像同类产品那样常亮,每次测量间会有20秒左右的空档期。这或许就是它在该模式可以跑10小时,同类产品一般只能使用4、5小时的原因。


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使用运动节奏较为规律的俯卧撑以及爬楼梯作为测试项目。左手佩戴小米手环和37度手环,右手佩戴Gear Fit和Apple Watch。


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俯卧撑起始心率皆为81-83次/分钟。上排为小米手环、37度手环;下排为Gear Fit和Apple Watch读数。


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进行了2分钟40个俯卧撑后的读数对比

  • 精度:4部设备的读数都在99-105之间,差距较小。

  • 检测速度:4部设备的差异明显,最先出现变化的是左下角的Gear fit,紧接着是37度手环,再过了30秒左右小米手环也有正确的读数。而Apple Watch要再等半分钟后才有正确的读数,期间还出现了读数漂移的问题。


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3分钟爬9层楼梯,在下楼梯时读数,以模拟正常的运动状态。上排分别是小米手环、37度手环、三星S6 edge机带心率传感器读数;下排为Gear Fit和Apple Watch读数。

  • 读数稳定速度:依旧是Gear Fit和37度手环最快,其次是小米手环和Apple Watch;

  • 精度:Gear Fit和Apple Watch读数最接近,小米手环和37度手环都偏小而且都有数据漂移的问题,当中37度手环更加明显。


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因为都要戴紧,所以剧烈和长时间运动后,4部设备都会在手上留下痕迹。最明显的是Gear Fit和37度手环(当然这个和它们被戴在了外侧有关),其次是小米手环和Apple Watch。


结果分析

光电式心率检测设备在运动时,因为检测器和下方皮肤的距离发生变化而影响精度,所以都建议在静止时测量。运动中要有能用的精度,则需要把他们都戴得很紧,最好是甩动手臂也看不到心率传感器的漏光(笔者这种瘦子肉不够,盖不住光感器,运动检测精度会比胖子差一点)。

实际运动中,4款产品都有偶尔的读数漂移,但小米手环和37度手环相对更加明显。综合表现最好的是Gear Fit。

  • Apple Watch虽然最终读数还算稳定和准确,然而读数变化和稳定的速度奇慢,1-2分钟才能稳定心率读数,中间可能会错过不少数据;

  • 37度手环的最高值偏低,偶尔有数据大幅偏小的数值出现;

  • 小米手环的最高值也偏低,而且数据稳定较慢。值得注意的是,它几乎每秒都有读数变动,但读数稳定下来的速度比Gear Fit和37度手环要慢,基本可以认为中间的变动是算法插值。那些高速跳动的数据,大家看看就好。


数据统计

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左为Gear Fit,右为小米手环运动后的数据统计


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左为Apple Watch爬楼梯时的数据统计,右为俯卧撑时的运动统计

它们在锻炼模式下都能连续测量心率。但奇怪的是,Apple Watch、Gear Fit、小米手环并没有把所有的心率数据保留下来,最多只会保留最高最低和平均心率3个数据,运动过程中的很多数据都被白白丢失了。


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37度手环运动统计,左侧是数值统计,右侧为连续心率曲线图

37度手环在心率统计数据上展现出碾压式的优势,整个运动期间的所有心率数据都在其中。可以看到上图中,左侧到中央最高峰,分别是几组俯卧撑的心率,右侧最高峰为爬楼梯的心率。


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日常情况下的连续心率检测数据

左一为夜间睡眠时的心率统计,从心率的高峰甚至可以推断哪几个时间点没睡安稳。中间心率飞升的几个时间点,很可能是发恶梦(也有可能是踢被子时把手环弄松了)。


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走路和锻炼时的心率数据

通过心率曲线的高度和高峰持续时间,以及图表左侧的标注,我们可以了解到自己在做不同运动时的锻炼效率,以此来对运动类型和频度进行调整。这对真正的健身或者减肥用户来说是个非常杀手级的功能。

如果检测到该运动可以让你的心率在高位持续较长的时间,说明它的心肺锻炼效果就非常明显,如果心率一直维持低位就只能算是燃脂甚至普通的减压锻炼了。即使不做常规锻炼,这些心率数据对日常生活的改善和指导作用也是非常有意义的(LOL的时候心率会不会太激动了点,跑两步心率就飙飞,是不是该去做下锻炼了?)。


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虽然只是连续心率测量和数据统计上的改进,但整个心率记录体验就爆飞了99%的心率产品。奇怪的是,国内现在只有37手环有这样的功能,或许其他厂商更多只是把心率当做一个附属功能来做吧。

当然,37度手环的体验也还没做到完美的水平。连续心率的数据量庞大,测量时是由手机数据记录的,所以锻炼时还得带上手机才能记录连续心率;其app在查看特定项目时,不能直接左右切换日期,只能在首页手动翻当天的数据,横向对比不方便等都是有待问题。


总结分析

  • 硬件:37度手环颜值还不错,佩戴手感还可以。充电频率和防水等级也是心率手环正常水平,并没有太大的差别。

  • 使用:完全是无需干预的体验,平时偶尔打开app查看周期记录即可,用起来很省心。但没有震动闹钟和通知提醒,更加不可能显示时间(这些都是要等到第二代产品才能填上的坑了)。

  • 计步和睡眠精度:国产手环的正常水平,表现略好于小米手环心率版,但和国际大厂还有一定距离。虽然锻炼模式下没有地图和轨迹记录功能,但胜在能保留每天的具体数据;

  • 心率/血压/呼吸检测精度:静息下单独测量都较为准确,和专业的仪器的数据接近。而运动测量时刷新和稳定速度较快,要比小米手环和Apple Watch好不少。日常占比最高的中低心率精度和同类产品接近,但最高值上有偏小的问题,暂时未能确认是个例还是算法bug。

  • 连续心率检测:这是37度手环独家的功能优势,10个小时连续测量的优势外,可以记录整个过程的心率曲线(但还没有办法查看具体数据),无论对日常生活还是锻炼运动都非常实用。

  • 价格:豪华版199元包括额外的2条腕带和1个充电器,对比国外产品价格优势明显,但在国产手环当中其实已经有些偏贵了。作为对比,三星Gear Fit市价998元(最低时间段跌到过500元,但现在很多渠道都没货了);有心率、震动闹钟和消息提醒的心率版小米手环是99元(他的心率意义不大就是了…);一大票不知名国产手环价格都在79-200元之间,虽然几乎都没有心率功能,但部分产品连时间显示功能都有了。

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37度手环是个真正的健康手环,它也是国内把健康监测做得最专业的手环产品,没有之一。其连续心率检测功能实用度很高,很对数据狂和关注健康用户的口味。从实际体验和功能可用度上,它完全对得起自己的售价。

但它真的只有检测功能,增加心率/血压/呼吸的检测功能的代价,是它放弃了震动闹钟、消息推送等常见功能,这是厂家权衡得失之后做出的选择,大家购买之前自行衡量自己的功能需求就好了。

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